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做到“6個(gè)1” 預(yù)防學(xué)生常見(jiàn)?。ń】抵芸冢?/h2>

在學(xué)生群體中發(fā)病率、患病率較高的疾病稱為學(xué)生常見(jiàn)病，如近視、超重（肥胖）、脊柱曲度異常、各類傳染病、齲齒、心理健康問(wèn)題等。學(xué)生常見(jiàn)病對(duì)于個(gè)體健康與社會(huì)穩(wěn)定均會(huì)造成影響。

實(shí)際上，上述的學(xué)生常見(jiàn)病通常具有相同的病因或危害因素，如日間戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)短、缺乏體育鍛煉、長(zhǎng)期保持靜態(tài)姿勢(shì)、睡眠節(jié)律紊亂、夜間光源刺激時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)失衡、親子交流缺乏等。當(dāng)多種學(xué)生常見(jiàn)病病因相同或具有共同的風(fēng)險(xiǎn)因素時(shí)，可采取多病共防策略，達(dá)到同時(shí)預(yù)防多種常見(jiàn)病的目的。

為此，周口市疾控中心倡導(dǎo)“6個(gè)1”健康生活方式：

1.每天體育鍛煉1小時(shí)，在校內(nèi)和校外各進(jìn)行1小時(shí)日間戶外活動(dòng)。

2.每久坐1小時(shí)，起身活動(dòng) 10 分鐘。

3.以?shī)蕵?lè)為目的的注視電子屏幕時(shí)間每天小于1小時(shí)。

4.三餐就餐時(shí)間要相對(duì)固定，波動(dòng)不超過(guò)1小時(shí)（比如習(xí)慣早餐就餐時(shí)間若在7時(shí)，則每日最早不早于6時(shí)吃早餐，最遲不遲于8時(shí)）。

5.早睡早起，每天減少夜間光源刺激1小時(shí)。

6.每天親子交流1小時(shí)、互動(dòng)1刻鐘。

（周口市疾控中心 袁倩）