春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，就像大自然中的草木抽枝發(fā)芽一樣，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始向外、向上生長(zhǎng)。此時(shí)養(yǎng)生，關(guān)鍵在于順應(yīng)自然，保護(hù)并助長(zhǎng)初生的陽(yáng)氣，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，但這“捂”也是有講究的，不是穿得越多越好。

“捂”要有度，循序漸進(jìn)

春季天氣乍暖還寒，早晚溫差大。此時(shí)不要一下子把厚衣服全脫掉，要隨著氣溫回升慢慢減衣，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。同時(shí)注意，當(dāng)氣溫持續(xù)在10攝氏度以上時(shí)，就可以適當(dāng)減衣了。如果捂得滿(mǎn)身大汗，風(fēng)一吹反而容易感冒。

“捂”對(duì)重點(diǎn)，事半功倍

春捂要遵循“下厚上薄”的原則，重點(diǎn)做好兩個(gè)部位的保暖工作。

背部保暖：背部是人體陽(yáng)氣運(yùn)行的“總督”，受寒會(huì)損傷陽(yáng)氣，體弱者尤其要注意背部保暖。

腿部保暖：人體下半身的血液循環(huán)比上半身差，更容易受寒。一些愛(ài)美的女性如果過(guò)早穿上薄裙露出雙腿，長(zhǎng)期如此可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。

特別提醒的是，睡覺(jué)時(shí)一定要用被子蓋好腹部，防止胃腸受涼。

“捂”有講究，穿著得法

1. 春季著裝要寬松舒適，有利于氣血運(yùn)行和陽(yáng)氣升發(fā)。可選擇夾克衫、運(yùn)動(dòng)裝等，盡量避免穿過(guò)緊的衣褲束縛身體。

2. 最好采用“洋蔥式”多層穿衣法，以便隨氣溫變化增減衣物。

3. 衣服面料應(yīng)具有一定的透氣性和吸濕性。

4. 衣服顏色宜選擇粉紅、淺藍(lán)、米黃等淡雅明亮的顏色，與春天美景相映成趣，也有利于心情愉悅。

（據(jù)“健康報(bào)微信公眾號(hào)”）